肉離れ

お休み前に寝転んで、久々に腕を伸ばしてストレッチ的なものをしていたら、脇の筋肉が肉離れを起こしました。たぶん・・・

ちょっと腕を伸ばしてひねっただけなのに・・・
ないわー
これはないわー
つらいわー
アレルギー怖くてシップ類貼れないし
ただただ痛みが治まるまで待つしかないわー
ちょっと普段から真面目にストレッチとかしてないとダメなんかなー